lundi 10 juillet 2017

LesMills RPM 75 du 08.07.2017 et BodyBalance 77 du 09.07.2017

RPM 75 nous laisse sans mot...  
pour davantage d'information consultez
le commentaire à Papy 😊

BODYBALANCE 77 se déroule entre ciel et mer,
dans un bain de douceur et de tendresse,
bercé par un voile de légèreté et de pureté,
agrémenté d'exercices de mobilité, de flexibilité et de force.
De magnifiques musiques et de beaux exercices
pour ressourcer le corps et l'esprit 😊



42 commentaires:

  1. Compendium de prédictions, dictons, pensées, citations et autres aphorismes utiles, subtils ou futiles.

    En l’an de grâce 1555, l’astrologue français Nostradamus a omis, dans ses prophéties, de prédire l’ouverture au 21ème siècle, ô combien bénéfique sur le plan physique et mental, du Fitness Concept Club d’Oberhoffen.

    Au sein de cette enceinte sportive, une des multiples activités proposées est le RPM.
    S’y adonner de façon régulière permet de vaincre une éventuelle « bitrochosophobie ».
    La pratique du « célérifère » en salle permet non seulement d’augmenter ses capacités aérobies, de brûler les graisses, d’affiner la silhouette, mais également d’améliorer ses performances mnésiques : « le véritable art de la mémoire, c’est l’art de la concentration (Jacky) ».
    C’est cette concentration qui va permettre aux pratiquants du RPM de connaître parfaitement les différentes séquences d’une séance.

    - Echauffement : pour bien être d’emblée dans le moove, il convient dès les premiers efforts d’ « allumer le feu » (Maxime).
    - Cadence : « celle, infernale, que me fait subir Jacky au quotidien risque de me conduire rapidement à l’aliénation au travail » (Alexia faisant référence à Karl Marx).
    - Vallonné : « des hauts et des bas, j’en ai connu avec mon poids » (Nounours)
    - Mixte : « à défaut des vestiaires, heureusement que les cours collectifs sont mixtes » (Martin).
    - Contre la montre : « promis, Jacky, la prochaine fois j’arriverais à l’heure au cours » (promesse formulée en toute équanimité par Dominique).
    - Vitesse : il ne faut jamais « confondre vitesse et précipitation ». Citation destinée aux amateurs éclairés du ballon rond (mon ami Lionel).
    - Montagne : « quand tu es arrivé au sommet de la montagne, continue de grimper » (Ralf faisant sien un proverbe tibétain, tout en exhibant ses tenues de cycliste jaspées).
    - Retour à la maison : « j’attends de pied ferme pour les travaux ménagers le retour de papy à la maison » (Isabelle, la compagne d’icelui).
    - Etirement : « lors de la phase de stretching, il convient avant tout d’éviter tout mouvement de pandiculation » (Véronique et Davina).
    - Nettoyage : l’hygiène de la salle « un modèle du genre » (Mr Propre).

    En addenda, un florilège de citations de quelques fidèles RPMistes.

    « Si nous avions connu plus tôt le vélo électrique, nous n’aurions pas d’aussi beaux mollets » (Tania et Barbara)
    « Lorsque son petit cheval se cabre le matin au réveil, il drague l’après-midi au volant de sa Ferrari » (Paul)
    « A l’apogée de sa condition physique il est capable d’escalader le mont de Venus après le mont Saint Odile » (Thierry)
    « Si le vieillissement est un naufrage, la bicyclette est certainement l’un des plus sûrs moyens d’arrêter la noyade » (Bernard)
    « Je ne suis ni péladophobe, ni iatrophobe, la preuve en est, j’aime bien papy » (Christina).
    « Grâce au RPM, j’ai réussi à obtenir un Thigh Gap parfait » (Laure)

    Jacky : « un coach charismatique, à la musculature harmonieuse et au mental d’acier » (Jean-Claude Vandamme).
    Bizarrerie anatomique : « le talon d’Achille de Jacky, c’est curieusement son genou » ! (Dr. Maboul).
    Alexia : « ah, si seulement elle pouvait remplacer J.H. sur scène, lors des séances de RPM ! » (un anonyme énamouré et malheureusement vieillissant).

    P.S. : Quiconque osera critiquer le texte de papy et, ce, ne serait-ce que d’une once, aura affaire à moi !! (Cédric).

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    1. Félicitation à tout(e) lecteur/lectrice d'avoir pris le temps (et peut-être le dictionnaire) de lire ce commentaire ô combien inspiré de notre cher Papy ;)

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  2. bon, moi j reste dans un commentaire classique :
    bonne musique, surtout le contre la montre où elle t'entraine à fond dès le premier bloc... et là tu te rends compte qu'il y a encore deux blocs à faire..aie aie aie...la montagne est top avec les bips ,et le fameux ,test d'effort...le démarrage pour échauffement est très chaud...
    enfin Marina, tu m'as intriguée sur le clip du 3...en accord avec le rpm...c'est vrai que les vélo sont style....mais en fond d'écran...ça chaufferait sérieusement les gars ... au risque de les perdre en cours de route...lol ... à méditer....et nous on serait mortes de rire...
    pojuste

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    1. Evitons toute allusion au clip de Ariana Grande... en revanche un album photo des Dieux du Stade, ou autre, en fond de scène, reste à méditer :P

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  3. On fini les présentations des nouvelles éditions en beauté !

    RPM 75 moi qui pensais que la montagne sur l'ancienne édition était ardue je vois que chez Lesmills ils trouvent toujours de quoi nous faire souffrir !
    Dès l'échauffement on est un cran au dessus et le test de condition physique sur la 7 pour gravir les sommets !!!!
    Les deux pelotons ont été mener au delà de leurs limites grâce à Jacky toujours plus motivant !

    BodyBalance 77 cela fait quelques éditions qu'on ne rigole plus et que les exercices de renforcement nous pousse vraiment tout en essayant de travailler la souplesse légendaire !
    Heureusement Alexia est là pour nous guider tout d'abord dans l'effort puis dans une excellente relaxation !

    Merci à toute l'équipe pour l'organisation de ces événements !
    Et surtout Merci Jacky et Alexia d'être là pour nous pousser hors de notre zone de confort et vers une réelle évolution de notre condition physique !!

    Keep On Rockin !

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    1. Et oui Max, nous n'avons pas fini d'évoluer. Merci pour ce partage d'énergie, de bienveillance, de motivation et tellement plus encore :)

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  4. RPM 75 !!!! bon papi moi je ne vais pas faire un grand speech comme toi :) Ce nouveau RPM déchire ! de bonnes musiques et de nouvelles courbatures :) Jacky tu as été à la hauteur comme d'habitude ! j'espère que nous aussi nous l'étions :) dans tous les cas, j'ai passé une très bonne matinée en votre compagnie :) chers RPMistes :)

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    1. Effectivement Tania, pas besoin de grands discours. C'est en grimpant les sommets qu'on gagne de la hauteur ;) Merci pour ta confiance, ton soutien et tes partages :)

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  5. Rpm 75 est le plus costaud que j'ai fait, il n'y a plus qu'à espérer que d'ici trois mois c'est de la rigolade.. bravo à tous ceux qui ont fait les 2 séances, Jacky en premier. Annie N.

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    1. Une édition épique (ou qui pique) Annie ;) de beaux challenges pour le trimestre à venir. Les 2 séances d'affilées étaient un défi, mais pas insurmontable !

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  6. RPM 75...et son test d'effort....Comme si nous RPMistes et Fitness Concepteurs nous avions besoin d'un Test ??
    Si tu travailles avec Jacky et Alexia...tu es prêt, tu as progressé, et tu es automatiquement taillé pour l’effort..
    Plus sérieusement ...très bon RPM avec d’excellents parcours et musiques.
    La présentation de Bodybalance 77 m'a rappelée qu'il serait bon pour moi que je redevienne plus assidu à ce cours.
    Des positions jusqu'ici inconnues devraient réussir à m’assouplir très vite.
    Merci à nos coachs pour ces matinées.

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    1. Cher Romain, nous envisageons de te taser à chaque fois que tu plongeras la tête dans le guidon au RPM hihihi.
      Quant au BodyBalance, il semblerait que tes ischios en aient Grandement besoin ;)

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  7. Nouveau RPM : superbes musiques, nouveau challenge pour ce trimestre. Mes préférés c'est toujours la vitesse et la montagne (le grimpé puissant accélérer à la fin est ultra chaud, mais j'adore). Pour la chorégraphie du retour à la maison, je préfère les étirements comme Jackie le fait (pas comme sur la vidéo), au moins on les fait correctement. Virginie Goetzmann.

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    1. Merci Virginie, tu peux compter sur Jacky pour rattraper et améliorer les étirements ;)

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  8. Nouveau BALANCE, très très chaud. C'est vrai que celui-ci nous offre pas mal de courbatures. Il nous demande encore plus de souplesse, j'adore ça. Il travaille bien les bras et les fessiers. La chorégraphie de l'équilibre est amusante. Encore un challenge avec le pont. Par contre je n'arrive pas à me mettre sur la pointe des pieds, ou difficilement. Très belles musiques. Virginie Goetzmann.

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    1. Effectivement Virginie, cette édition est magnifique sur tous les plans. De belles poses qui demandent un petit trimestre pour les exécuter avec aisance ;) Pour le guerrier en appui sur la pointe du pied, il faut stabiliser l'appui autour de la cheville. Je te conseille de lever légèrement le talon au départ, de tenir le plus longtemps possible, et de progresser à chaque séance un peu plus ;)

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  9. RPM 75 une très bonne édition intense de bout en bout, avec une merveilleuse idée, mettre un test d'effort en montagne...

    Mais comme souvent pour le rpm le vrais challenge ne consiste pas a défier son voisin sur le vélo, mais plutôt réussir à mettre un commentaire qui ne fasse pas trop pâle figure fasse à celui de notre vénérable ancien...

    En tout cas ce trimestre s'annonce une fois de plus passionnant et motivant.

    Body Balance 77: Une édition exigeante au point de vue de la souplesse mais aussi du renforcement, car mine de rien derrière les air de cours de relaxation les lacunes se payent chers. Mais nul doute que tout au long du trimestre Alexia arrivera à nous assouplir ( ou à défaut nous rendre moins raide ).

    Merci encore a toute l’équipe pour l'organisation et l'animation de ces journées et bien sur un grand merci pour la motivation que vous communiquer et pour les progrès que vous nous apporter

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    1. Il est vrai Lionel que rédiger un pamphlet après un praticien aussi érudit demande sans conteste de la verve, et tout au moins un lexique allant de la Renaissance à l'époque contemportaine.
      Autant dire un effort qui dépasse de loin les 45 min. de RPM :P
      Pour le BodyBalance, cher Ami, patience, persévérance et dextérité trouvent toute leur signification dans cette édition aux multiples vertues ;)

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  10. Toujours dans la bonne ambiance, on découvre ce nouveau RPM 75.
    Que dire … à part que j’ai vraiment adoré.
    En très bon coach, Jacky nous à bien briffé avant d’entamé ce nouveau parcourt. J’avoue que cela m’a bien été utile pour l’affronter. Il est vraiment top ce parcourt, notamment la partie montagne. Et le choix de la musique me correspond parfaitement. Déjà, c’est des morceaux que j’aime et de plus, grâce à elles je reste dans le bon rythme.
    Mais tout cela ne serait pas aussi génial sans notre team qui forme le peloton, un peloton extra.
    A faire, à refaire et à rererere….

    C’est aussi une belle découverte ce nouveau BODY BALANCE 77.
    Il nous a tous bien surpris avec ses nouvelles postures pour le renforcement. On le sens vraiment même quelques jours après. C’est bon signe non ???
    Comme tout l’ensemble des cours Co, les chorégraphies sont sympas, bien coordonnée avec la musique.
    La musique, l’ambiance, l’écran etc… j’étais vraiment à la plage.
    On peut dire que les explications et démonstrations d’Alexia sont parfaites. Il suffit de voir les photos …
    En fait, je dis cela car j’ai eu la belle surprise de m’étonner durant le cours d’avoir réussi presque aisément une pause qui m’était difficile dans le BALANCE 75 .
    Un jour j’arriverais à me passer le coton-tige avec les pieds tout en me brossant les dents 

    Un grand merci à Mignon pour toutes ces photos qui nous feront de très beaux souvenirs.

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    1. Tout à fait de ton avis Fabien. L'esprit de peloton est un des points fondamental en RPM : savoir se challenger tout en se soutenant, c'est ce qui fait la force de cette activité haute en performance. Et la MUSIQUE occupe une place primordiale ;)
      Pour le BodyBalance, rien de tel pour ressourcer le corps et l'esprit que de s'imaginer les pieds dans l'eau et sur une île déserte. Chaque respiration est une bouffée d'air de vacances ;P
      Comme toujours, tout le plaisir est pour nous :)

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  11. Très belle édition ce RPM 75! Découverte en compagnie de deux équipes de sportifs qui ont tout donné! Jacky a comme toujours assuré les cours. Rien à redire, la qualité de coaching et de service chez Fitness Concept est exemplaire et exceptionnelle!
    Trop top le commentaire de Yves, il est fort...
    Marie-France

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    1. Chère MF, l'expression "petit mais costaud" te revient avec honneur ;) Tu as surmonté avec brio les deux séances, sans flancher, le sourire aux lèvres durant 1h30... on ne peut pas en dire autant d'un certain H.Y. (alias Papy) hihihi

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  12. Un Rpm explosif... déjà sur le parking,j'entendais Jacky (survolté)qui criait plus VITE au premier peloton,Et là j'me suis dit oh m....!!!

    Trop tard pour faire demi-tour ,en plus j'ais pas révisé mes parcours,heureusement Christina,Arlette et Marina me rassure du mieux que possible ,en tout cas j'ais survécu :)
    Et je reviendrai.
    Le bodybalance j'ais accroché,je vais en faire plus souvent car ça fait vraiment du bien .
    Bravo Alexia et Jacky et vive fitness concept <3

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    1. Merci Sandra, nous comptons sur ta régularité et ton apprentissage rigoureux des parcours de RPM. En effet, la gestion de l'effort passe par la connaissance de son entraînement ;)
      Pour le bodybalance, rien à apprendre, juste à vivre, ressentir et apprécier le moment :)

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  13. Tout est dit ou presque sur ce RPM 75 ! Cette activité sera toujours pour moi un défi, un challenge difficile à relever mais qui en vaut la peine. Car nous sortons toujours de la salle tous ensemble en « vainqueurs » après avoir donné son maximum grâce à Jacky qui nous pousse jusqu’au sommet de la montagne (où nous continuons de grimper !!).
    Alexia, elle, nous entraine vers d’autres horizons avec un BodyBalance 77 tout en force et en douceur aux couleurs de l’été ! Une certaine pose va d’ailleurs faire ressentir aux hommes ce que ça fait de porter des talons hauts … et ça fait mal !!
    Merci à vous pour ces belles expériences, ces moments de plaisirs, de partages dans un club où il fait bon vivre !
    Marina

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    1. Chère Marina, il semblerait que le langage des signes (à ne pas confondre avec "singes") soit ton prochain défi au RPm ;)
      Quant aux BodyBalance, tu peux compter sur toutes les poses pour rappeler aux hommes leur hyperlaxité légendaire :P

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  14. Que dire de plus que Papy à propos du RPM 75 ?! C'est une édition qui démarre fort et qui fait s'élever notre palpitant dès les premiers instants ! C'est aussi une édition dont je vais enfin pouvoir retenir le nombre de blocs puisqu'il y en a presque toujours 5 ... non je plaisante 3 bien sur, sauf sur la cadence où il y en a 4 :) Eh oui, nos "capacités mnésiques" sont aussi soumises à rude épreuve dans le RPM, merci à Jacky de nous aider à entretenir nos "body AND mind" ! :)

    Et notre "mind" justement est aussi sollicité grâce à Alexia lors du Body Balance 77: on découvre de nouvelles postures et de nouveaux enchainements sur fond de sable chaud et de mer turquoise ... Eh oui ça fait rêver et vraiment ça nous détend !

    Merci les coachs pour ces très belles trimestrielles !

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    1. Merci Christina, toutes les activités premettent de prendre soin du corps et de l'esprit. Pour ce qui est de l'estomac, nous les renvoyons vers toi ;)

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  15. Un RPM 75 qui démarre sur les chapeaux de roues!! c'est explosif et intense. Les musiques sont superbes surtout celle du parcours montagne. Merci à toi Jacky de nous faire partager ton amour du sport.
    Barbara

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    1. Merci Barbara, cette édition RPM va faire décoller les calories avant même de les avoir ingurgitées... N'est-ce pas Christina ?

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  16. BODYBALANCE 77
    de belles musiques..... et que dire mis à part que j'ai vraiment du mal à faire quelques postures...Va falloir venir minimum une fois par semaine....Alexia quand je vois comme tu es souple.....
    Merci à vous deux pour votre motivation.

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    1. Exact Tania les musiques sont magnifiques. Après quelques séances, une fois les enchaînements assimilés, c'est un pur bonheur. Prends-toi le temps ;)
      "Les plus belles âmes sont celles qui ont plus de variété et de souplesse" (Michel de Montaigne)

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  17. Un RPM 75 dynamique qui donne envie de se dépasser. Bravo et merci Jacky pour ta motivation et tes explications.
    Nathaudrey

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    1. A ton service et avec plaisir Nathaudrey ;)

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  18. Belle édition pour ce nouveau BodyBalance ! J'apprecie les musiques ainsi que les nouvelles postures :) (bon pas toutes j'avoue ... ) mais c'est tellement agréable de sortir du cours la tête reposée et l'esprit tranquille ! Pour améliorer sa souplesse y'a rien de mieux ! Merci à vous les coachs ! Toujours au top ! :D

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    1. Chère Marie, nous te félicitons pour ton énergie et ton mental à toute épreuve. La souplesse demande beaucoup de patience et de persévérance, mais tu es sur la bonne voie ;) Quel plaisir de partager l'évolution de ta grossesse :) Merci pour ta confiance en notre expérience <3

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  19. Malgré 3 mois d'absence,j'avais l'impression que ma dernière séance remontait à la semaine dernière! Les cours sont au top, les coachs donnent la patate pour nous inciter à repousser nos limites et puis surtout il y a cette super ambiance!
    C'était un plaisir de revenir faire une séance avec vous!
    Je vous dis à bientôt et profitez bien de vos vacances 😊
    Max'

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    1. Cher Max, les activités évoluent mais le cadre ne change pas ;) tu pourras toujours compter sur notre "patate" et sur l'esprit d'équipe du club :) C'est un plaisir de t'accueillir, comme toujours =)

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  20. Une belle édition RPM, un coach qui comme d'habitude redonne ce cours avec passion, des vélos au Top pour la pratique de ce sport permettant un réglage optimisé, musique excellente, superbe ambiance et surprenante étape de la montagne, que du Bonheur....
    Merci Fitness Concept

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    1. Merci Thierry :) Jacky comme toujours la tête dans le guidon pour vous guider vers l'Excellence dans un cadre optimal ;) #toujoursplusloin

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    2. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  21. D'un côté un RPM survolté et dynamique, une montagne qui vous entraîne dans un rythme effréné, le tout guidé par un Jacky sur motivé et de l'autre un Bodybalance vivifiant où chaque chorégraphie nous amène à plus de souplesse. Je reste éblouie devant ton aisance Alexia, c'est le corps entier qui essaie de progresser sur une sélection musicale parfaite !
    Merci à vous pour ses deux nouvelles présentations !
    Team Koh Lanta

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